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vacances soleilAvec le beau temps, les corps se découvrent et qu'il est bon de sentir enfin les rayons du soleil sur sa peau.

Mais pour que exposition solaire rime avec prévention, pensez à préserver votre capital soleil.

Le capital soleil correspond à la quantité totale de rayons du Soleil que chaque individu peut recevoir tout au long de sa vie sans trop de dégats ( vieillissement prématuré de la peau, mélanome, ,,,).

La peau possède des capacités naturelles à réparer les dommages du Soleil, mais cette capacité de réparation varie d'un sujet à l'autre et diminue au cours de la vie .

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QUELS SONT LES EFFETS NEFASTES DU SOLEIL ?
Une exposition au soleil sans protection peut conduire à des coups de chaleur, coups de soleil ou une insolation. Souvent les méfaits du soleil sont sous-estimés et négligés. Les effets néfastes sur la peau sont dus aux ultraviolets de type A (UVA) et B (UVB). Les UVB sont principalement responsables du bronzage, du coup de soleil (brûlure de la peau) et des cancers cutanés, tandis que les UVA sont responsables du vieillissement prématuré de la peau. Les nourrissons, les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sensibles à l’exposition solaire auxquels il faut porter une plus grande vigilance.  

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bientot les fetesPendant la période des fêtes de fin d'année entre les réveillons de noel , du jour de l'an, les invitations , l'épiphanie, ...
Nous avons tendance à mettre notre système digestif à contribution. Il est donc judicieux de préparer son organisme avant les fêtes afin de le préparer à tous les excès de table.

 

Les fonctions digestives seront améliorées, la prise de poids réduite

Je vous conseille de faire une semaine de cure «  détox  »   avant et après les fêtes  : Pour cela, il existe de nombreux compléments alimentaires à base de plantes pour une action drainante du foie et des reins .

On peut notamment citer l'artichaut, le radis noir, le chardon marie, la fumeterre, le pissenlit que l'on retrouve fréquemment dans les formules détox. 

connaissez vous imc

les risques liés au surpoids ou à la maigreur.

Le sigle IMC signifie Indice de Masse Corporelle, il permet d'évaluer votre corpulence . C'est un indicateur reconnu pour évaluer les risques liés au surpoids ou à la maigreur.

L'indice de masse corporelle est calculé en divisant le poids (kg) par la taille (mètre) au carré.

L'Organisation mondiale de la santé a défini cet indice comme le standard permettant d'identifier les problèmes liés au poids.

diminuer valeur calories absorbees

Diminuer la valeur des Calories absorbées.

Nous avons vu dans notre précédent article (IMC évaluer les risques liés au surpoids ou à la maigreur) que diminuer la valeur des calories que nous absorbons était indispensable dans le cadre d'une démarche minceur.

Ainsi, afin de réduire votre consommation calorique, il faut agir non seulement :

Sur la valeur calorique intrinsèque des aliments consommés
Mais aussi sur l'amélioration des fonctions digestives, et d'élimination ; la diminution de l'assimilation, afin de limiter l’absorption calorique des aliments consommés

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