NUTRISANTE 2 Raisons pour Prendre de la Vitamine D

Manque de soleil et Prévention des formes graves du covid :  2 raisons pour prendre de la vitamine D

L'hiver, avec le manque de soleil, c'est aussi le déficit en vitamine D qui nous guette.

La vitamine D est connue pour prévenir l’ostéoporose en combinaison avec le calcium, certains types de cancers ainsi que pour stimuler l’immunité.

Elle est difficile à trouver dans l’alimentation : Le saumon, la truite et le hareng , le foie, les boissons de soja (soya) enrichies ; aliments qui contiennent le plus de vitamine D sont insuffisamment  consommées dans notre alimentation occidentale pour couvrir les besoins journaliers.

L’organisme peut synthétiser directement la vitamine D par la peau sous l'effet du soleil.
On estime que l’exposition au soleil peut procurer de 80 % à 90 % de la vitamine D requise.

La synthèse par notre organisme sous l'effet du soleil constitue donc notre principale source de vitamine D en l'absence de supplémentation.

Mais en hiver, entre la faible durée de l'ensoleillement et les températures froides qui nous conduisent à nous couvrir et donc limiter les zones exposées au soleil, on comprend donc mieux pourquoi il est important de prendre une supplémentation de vitamine D pour éviter les carences.

De plus, si le rôle de la vitamine D était déjà connu pour l'immunité, de récentes études ont montré que le nombre de  formes graves du covid 19 était significativement plus élevé chez les personnes carencées en vitamine D. Compte tenu du contexte actuel, c'est donc une  raison supplémentaire de prendre une supplémentation en vitamine D permettant d'éviter les carences.

La vitamine D sous forme d'ampoules fortement dosées peut être prescrite par le médecin pour un apport mensuel ou trimestriel.

On la trouve également en vente libre en pharmacie sous forme de compléments alimentaires ( comprimés ou gouttes buvables) pour des prises quotidiennes ou hebdomadaires.

Prenez conseil auprès de votre pharmacien pour la forme et la posologie de vitamine D qui sera le plus adapté à votre cas.

Pascal LEGRAND DURAND pharmacien, Pharmacie Bir Hakeim Paris 15, Tél : 01 45 77 33 30

Le port du masque, les gestes barrières et la distanciation reste le meilleur moyen de se préserver du Covid.

Mon conseil du jour.