proctection solaireProtégez-vous du soleil avec une protection solaire

Les méfaits du soleil ne doivent pas être sous-estimés ou négligés. En zone tropicale, le soleil est plus intense que dans nos zone tempérée et expose à un risque plus important de coup de soleil, de coup de chaleur ou d'insolation.

Il est primordial d'avoir une protection solaire lors de l'exposition, avec un indice de protection maximale pendant les premiers jours. Il est recommandé d'appliquer la protection solaire une demi-heure avant l'exposition et la renouveler toutes le 2 heures pour une efficacité optimale. Pour les peaux sensibles ou réactives au soleil, une protection interne est conseillée avec l'apport de complément alimentaire à base de bêta-carotène ou dérivé pour préparer la peau au soleil. Elle doit être débutée une dizaine de jours avant le départ. 
Il faut également s'hydrater régulièrement en privilégiant de l'eau, éviter certains médicaments pouvant entrainer une déshydration, et l'alcool. 

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